BMR-基础代谢率计算
cm
kg
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| # | 基础代谢率 | 每天总热量消耗 |
|---|---|---|
| 总量 | {{bmr.total}} 千卡 | {{tdee.total}} 千卡 |
| 碳水化合物 | {{bmr.carbon}} 克 | {{tdee.carbon}} 克 |
| 蛋白质 | {{bmr.protein}} 克 | {{tdee.protein}} 克 |
| 脂肪 | {{bmr.fat}} 克 | {{tdee.fat}} 克 |
| 活动量 | 活动量描述 |
|---|---|
| 久坐 | 办公室的工作，没什么运动 |
| 轻量运动 | 每周轻松地运动3-5天 |
| 中度活动量 | 每周中等强度地运动3-5天 |
| 高度活动量 | 每周高强度地运动3-5天 |
工具简介
一天的热量消耗主要由基础代谢、食物自身消化产热以及运动产热共同完成。其中，最基本的就是基础代谢，基础代谢是维持人体最基本生命活动所必需的能量消耗实际上是机体处于维持最基本的生命活动的状态下，即用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。通常我们用基础代谢率(BMR)表示基础代谢的水平，指单位时间内人体基础代谢所消耗的能量。人的其他活动都建立在这个基础上。